霜降是二十四節氣之一，每年公歷10月23日左右，秋季的zui hou一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

霜降三候

一候豺乃祭獸：天氣轉寒，五谷歸倉，豺狼也開始捕獲獵物準備過冬；

二候草木黃落：秋風蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落；

三候蜇蟲咸俯：很多動物開始蜷縮在巢穴里，一動不動，停止進食，以它們特有的方式迎接冬天的到來。

霜降時節如何保持身體健康

1、注意足部保暖

老話說：寒露腳不露。從養生理論看，腳離人體的心臟較遠，而負擔較重，這個地方較容易導致血液循環不好。再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，易受冷刺激的影響。

2、適時添加衣物

秋天經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但要適度。一些兒童、老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。選衣服應該選擇棉質服裝，減少靜電危害。

3、早臥早起

“早臥早起，與雞俱興”，這就是說，秋風清肅，情緒易低落抑郁，起居應與氣候適應，宜早睡，“補”夏季缺的覺，還可收斂肺氣。精神調養也不容忽視，應收斂神氣，做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感。

4、養陰防躁

霜降后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現“涼燥”癥狀，感覺咽干、鼻燥、皮膚干燥等。較主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。

星光在閃，日歷在翻；霜降來到，天氣漸涼；降溫需謹記，溫暖要添衣；夜風冷刺骨，睡覺棉被補；晨起多練武，祝您強如虎！

歲歲霜降，今又霜降，菊花香，蜜柚黃，江蘇晉成空調工程有限公司為您送吉祥，愿您霜降快樂，心情舒暢!

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